Konsumsi Makanan Ini Untuk Seimbangkan kadar Gula Darah

Konsumsi Makanan Ini Untuk Seimbangkan kadar Gula Darah

Dalam menyeimbangkan kadar gula darah, zat Kromium sangatlah berpengaruh besar. Kromium merupakan zat logam yang baik bagi tubuh, sayangnya zat ini hanya memiliki kandungan yang sangat kecil dalam makanan yang kita konsumsi sehari hari.

Padahal, zat ini sangat berpengaruh dalam produktivitas insulin di dalam tubuh. Seperti yang kita tahu, insulin merupakan kandungan yang sangat penting untuk menyeimbangkan kadar gula darah didalam tubuh.

Menurut lansiran pihak Boldsky, ada beberapa macam makanan yang memiliki kadar kromium yang cukup tinggi dan baik bagi tubuh. Sayuran itu adalah brokoli. Sayuran yang satu ini mengandung banyak vitamin didalamnya seperti vitamin A, C dan B6. Kandungan magnesium dan kalsium yang ada pada brokoli juga sangat baik bagi tubuh. Untuk meningkatkan jumlah kromium dalam tubuh, kalian dapat mengkonsumsi brokoli setiap hari.

Sumber kromium lainnya adalah jagung. Selain rasa yang enak dan manis, kandungan dalam jagung juga sangat baik bagi tubuh. Mengkonsumsi jagung secara rutin juga baik untuk menjaga kesehatan usus besar.

Makanan utama dari sapi adalah rerumputan yang kaya akan kromium dan juga mineral. Daging sapi dapat menjadi alternatif yang baik untuk meningkatkan kadar kromium dalam tubuh.

Anggur juga merupakan bahan makanan yang dapat meningkatkan kadar kromium dalam tubuh. Tidak hanya itu, anggur juga merupakan antioksidan yang baik bagi tubuh. Vitamin yang terkandung dalam anggur juga diperlukan tubuh untuk meningkatkan imunitas.

Kacang hijau juga baik untuk dikonsumsi. Pasalnya kacang hijau dapat meningkatkan kadar kromium dalam tubuh. Dalam secangkir penuh kacang hijau terdapat kandungan kromium hingga 2.04 mikrogram. Selain kandungan kromium, kandungan serat yang ada pada kacang hijau juga bagus untuk pencernaan.

Kalian dapat mengkombinasikan sayuran brokoli, jagung rebus dan anggur dicampur dengan sedikit madu dan susu rendah lemak lalu dibuat jus. Minum selagi dingin untuk menambah kenikmatan. Menjadi sehat juga bisa melalui makanan dan minuman enak seperti ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*